本指南最后更新于2026年7月。
夏天温度升高时，中暑、热衰竭或晕倒的风险也会增加。对于需要长时间在户外工作的行业，比如建筑行业，风险更高。
根据纽约市主计长办公室的一份报告，纽约市建筑行业中有53%的工作岗位由移民担任。建筑行业不仅存在工人权益不平等的问题，近年来也变得更加危险。
高温天气也可能造成严重后果，甚至带来悲剧。为了保障大家的安全，以下是纽约市五大区的避暑中心、公园和饮水设施信息。请注意，有些地点可能只对特定年龄群体开放，或者只在特定时间、特定日期开放。
另外，如果你需要更多帮助，也可以查看我们整理的纽约移民的中文服务组织名单。
简单来说：
- 连续三天气温超过 90°F，就会被市府定义为热浪。
- 可以点击此链接查看饮水机和补水站。
- 可以点击此链接查看避暑中心。
- 如果你感到头晕，请马上进入凉快的地方，比如杂货店、餐厅、图书馆等，然后坐下乘凉。
- 如果你正在进行剧烈活动，或者需要长时间走动、工作，建议补充电解质，帮助身体保持水分。
- 如果你呼吸困难，或者遇到紧急情况，请拨打911。
什么是避暑中心？
由于各种原因，部分人群可能因电费太贵等原因而无法在家中使用空调。纽约市因此设有一些向公众开放的避暑中心。大家可以去这些地方休息、乘凉。你可以在这个互动地图中输入你家地址，查找附近的避暑中心：https://maps.nyc.gov/cooling-center/
打开链接后，你会看到如下方所示的一张地图。你可以按照地点、类型、年龄要求等条件进行筛选。你也可以查看“详情（details）”，了解该地点是否允许宠物进入，以及开放时间。部分开放时间可能会根据高温警报而改变，所以出发前最好先打电话确认。
如果要查看完整的纽约市避暑中心地图，请访问：maps.nyc.gov/cooling-center
如果我因为高温感到不舒服，应该怎么办？
如果你因为高温感到不舒服，建议尽快待在凉快的地方，比如家里、图书馆、商店或避暑中心。一些本地非营利组织有时也会为有需要的人捐赠空调。
居民也可以联系自己的民选代表寻求帮助。州参议员拉莫斯（Jessica Ramos，音译）曾表示：“如果你因为使用风扇和空调而面对更高的电费，需要帮助，我的办公室可以帮你联系相关项目。请不要犹豫，随时联系我们。”
纽约市哪里有饮水机、补水站和公共公园？
在炎热天气里，补充水分非常重要。天气热时，身体会出更多汗，所以更容易脱水。纽约市卫生局建议大家每15分钟喝一次水，即使你不觉得口渴，也应该喝水。
如果你正在做剧烈活动，比如运动、长时间走路，或者在户外工作，建议补充电解质。
公园也是避暑的好地方。如果你不想一直待在室内，可以去附近公园休息。树木可以提供阴凉，很多公园里也有喷泉、洒水设施、饮水机等。你可以点击这里查询离你最近的公园。
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